专业黄金配资网 益生菌塑造健康的肠道菌群微生态

肠道菌群是生活在肠道中的各种微生物。微生物群的建立甚至在每个人出生之前就开始了。它随着时间的推移而变化，并继续存在于体内，直到死亡。

这些微生物群的组成是宿主特定的，在每个人的生活中不断进化，容易受到各种因素的影响。胎龄 、分娩方式 、饮食（母乳 和配方奶粉 ）、卫生 、抗生素 、激素 、疾病 、衰老等都会影响和塑造肠道菌群。

肠道菌群稳定很重要，益生菌不可少

肠道菌群是免疫系统发育和功能最为重要的组成部分。肠道菌群的变化可能是许多炎症性疾病的重要因素。生活方式的变化可能会改变肠道菌群的初始发育或稳定维持。

肠道菌群的作用：

水滞留在粪便中：粪便主要由水组成(平均含水量为75%；各种研究的平均范围是63-86%)。单细胞生物，如细菌，主要含有水，并被不可渗透的膜包围。

形成正常的粪便：因为细菌是正常粪便中最重要的成分，它们的缺乏可能导致持续的慢性腹泻。

所需维生素的生产：细菌可以合成各种物质，包括一些维生素B复合物、维生素B12和维生素K，这些物质是正常血液凝固所必需的。

益生菌是存在于食物（如酸奶和酸菜）和补充剂中的活微生物（细菌和酵母），对人类健康无害。它们有助于改善体内正常存在的微生物群落，并作为膳食补充剂以胶囊或粉末形式提供。

研究人员正在探索益生菌与疾病之间的关系，寻找具有更佳益处的新颖高级益生菌。

人体内存在多种微生物，比如在胃肠道、鼻子和生殖器官，这些微生物具有有益的生理特性和功能。同样，像益生菌这样的有益微生物生活在体内，帮助控制并增强对感染性病原体、细菌或污物颗粒的免疫力。

益生菌有什么作用？

益生菌是存在于我们肠道中的活菌，它们能改善微生态特性并平衡胃肠道微生物群。益生菌能够强化身体的自然防御机制，促进有益微生物的生长并抑制有害细菌。

益生菌会附着在肠黏膜上，产生诸如乳酸、过氧化氢和具有抗生素特性的细菌素（如乳酸杀菌素和嗜酸乳菌素），这些代谢副产品能够抑制广泛范围内的病原体生长。益生菌产生的必要代谢物--有益的副产品--帮助我们进行正常的消化过程。

乳酸菌能够阻碍病原微生物的生长，通过产生醋酸、丙酸、丁酸、乳酸和甲酸等短链脂肪酸，降低肠道pH值，展现出针对酵母、霉菌和细菌的抗菌活性。在大肠中，由微生物群发酵产生的短链脂肪酸有助于预防结直肠癌。

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益生菌可以帮助治疗失衡状态（dysbiosis），这是一种肠道和胃部微生物群失衡的情况，会导致功能性和代谢性属性变化，引发慢性疾病如炎症性肠病（IBD）、肠易激综合症（IBS）、糖尿病、癌症以及皮肤、阴道瘙痒、口臭、胃部不适和腹泻等问题。

每种微生物在体内都有不同的作用，虽然可能会对一些人产生副作用，但这相对罕见。此外，益生菌也有助于平衡体内有益和有害的微生物，保持身体健康和正常运行。

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